這些大家眼中的「大好人」，或許人前表現開朗樂觀，其實心理上已經慢慢染上許多複雜的情緒過勞的因子了。

第一種情緒過勞因子是「壓抑」，源自於想要維持自己在大家眼中高EQ的形象，所以就算感受到任何負面的情緒，也絕不允許自己表現出來。

第二種情緒過勞因子是「內疚」。大好人潛意識中把自己當成是觀世音菩薩，以為自己可以幫助每一個前來求助的人，一但發現自己無法幫助對方，心理上就會感受到十分內疚，責怪自己當初為何不多做一些努力。

大好人易患的第三種情緒過勞因子是「沉溺」。由於幾乎每天清醒的時刻，情緒都處於壓抑以及內疚的負面狀態下，因此對於其他情緒的表現以及感受力變得越來越不敏感。

聯合心理諮商所 邱永林 心理師指出，這些身心症狀在精神醫學上並沒有明確的病名歸類，通常也很容易被診斷為憂鬱症。但是如果以抗憂鬱症的藥物以及心理療法治療患者，並無法獲得良好的效果。又因為這些症狀以及成因與「慢性疲勞徵候群」（過勞症）有許多相似之處，因此我們可暫時稱它為「情緒過勞」。

與工作過勞不同的地方在於我們每個人都可以從「心」改變情緒過勞對我們健康的衝擊。這包括4個對自我認知以及行為的重新檢視與調整：

1. 找出導致情緒過勞的不合理認知：「我不能讓任何一個人失望」、「每件事情我都必須做到完美」、「我千萬不能表現出不耐煩的樣子」這些都是導致情緒過勞的自我對話。

2. 以新的合理認知替代過去過去不合理的認知：相較於上列的不合理認知，逐漸以這些內在對話替代。「沒有人是十全十美的」、「有些事情我只能盡量去做，但後果不是我能控制的」。

3. 對自己的情緒忠實：從大好人的臉上，我們彷彿只看的出幾種「完美的」表情。但事實上，只要不傷害他人的情感，在適當的情境之下展露情緒，會讓旁人覺得你更真實。

4. 善用自己的正面情緒：臉部表情專家告訴我們，我們的面孔雖然只有44條肌肉與2根骨頭，但卻可以製造出超過7000種不同的複雜表情！

資料來源：http://www.uho.com.tw/yah.asp?id=567

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看完這篇文章~我開始反觀自己~~發現自己多少有這樣的傾向~~最主要是因為在職場上~除了將自己份內的工作做好~有時還需面對人與人之間的問題!

時常因為對方的言語冒犯到自己(不論是有意或無意)~當自己心情不好受時~~就會出現了情緒過勞的自我對話....「我千萬不能表現出不耐煩的樣子」~就算自己忍不住表現出不悅的態度~~自己內心也會告訴自己「不能氣太久....否則會讓人覺得妳脾氣很差...所以要趕快將情緒穩定下來~慢慢學習露出微笑...」~~不過...往往在這樣的情緒之下表現出的 " 微笑 ".....通常表情都會很奇怪(請自行想像= =)

文章中也告訴我們「只要不傷害他人的情感，在適當的情境之下展露情緒，會讓旁人覺得你更真實。」.....但...真的是這樣嗎?= =~~一但當我們展露出真實的情緒之後~往往得到的評語是「妳這個人脾氣不好.....」~~此時的心情並非是"舒坦"~~而是一堆@#$%^#@..........

現在這個社會不再是IQ至上的社會~但也不代表有著高EQ~就能橫行天下~~因為現在是.....AQ(逆境商數)的時代來臨!(何謂AQ~~下一篇文章會解釋)

唉....我只能說不論在職場~學校~家庭之中~因為每個人的生長環境不同~因而造就出不同的個性!~也因為有著不同的個性~所以這個社會才會那麼的亂....ㄜ.....更正!~~是更加 "多采多姿 ".............= ="~~我只希望大家有時能夠多多站在他人(對方)的角度去思考一下~當一個人已經情緒低到極點時~請發揮您的"好心"給予一點點安慰~~這會比落井下石更讓人銘記在心是吧!

= =a~~忽然有感而發說了一堆.......我只是想告訴我身邊的親友們.....人一旦生氣不是沒有理由~~沒有一個人會平白無故發脾氣對吧!?~~so.........有時也該檢討一下自己是否說錯話?或是態度是否有問題........當你們能夠做到這點~我想你們就能多體諒別人一點!!(當然我自己也會檢討!!~~別再說我脾氣差啦!!!~~先反觀你們自己好嗎!!!)